nogi 2

witam muszę zrobić sobie 1 raz strzała zrobię w udo i mam igle 0.5 i 0.8 wystarczy ta 0.5 i czy bić prostopadle do nogi? Proszę o szybka odpowiedz możne jakiś link z dobrym wyjaśnieniem iniekcji w udo (chodzi głownie o sam zastrzyk)

cze....czy moge zmienic trening z 3 dniowego tzn pon sr i pt.....(kazda partia 1 w tyg) na 5 dniowy tzn: poniedzialek klata wtroek bic sroda barki czwartek plecy tric i pietk nogi>>>moze tak byc>>? prosze o porade z gory thx i narx

witam chcialbym sie dowiedziec czy robie dobry rozklad dni treningowych poniedzialek: klatka + barki wtorek: biceps + triceps sroda: wolne czwartek: nogi + przedramie piatek: plecy i jeszcze jedno pytanie czy po treningu klatki moge odpuscic cwiczenie przedniego aktona barkow?

Poniedziałek ; klata + biceps + brzuszki i pompki Wtorek; aeroby + pompki + brzuszki Środa; Plecy + klata + biceps Czwartek;aeroby + pompki Piątek; nogi + klata + biceps Sobota; biceps + aeroby Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-10-02 17:31:32

chce miec gladkie nogi czy sa jakies kremy albo dezodoranty?sluteczne aby wlosy juz nie odrastaly?meczy mnie to ciagle golenie no i nie jest to na dlugo .nie chcialabym zadnych srodkow zeby bolalo.nawet epilator golarka to jest bolesne. miody i wyrywanie wlosow tez nie chce

Czy moge tak ćwiczyć? pn: klatka wt: plecy cz: bic+tric pt: barki so: nogi Wiem że to aż 5 dni w tyg. Ale ćwicze dość intensywnie i nie daje np:plecy z bicepsem. Jeszcze jak brałem kreatyne było ok. Ale teraz niedarady. Ćwicze 7 miechów.

Czy taki rozklad grup w treningu cztero dniowym na mase jest dobry ? 1.Dzien Barki 2.Dzien - 3.Dzien Nogi + brzuch 4.Dzien Klatka + tric + brzuch 5.Dzien - 6.Dzien Plecy + bic + przedramiona 7.Dzien -

Poniedziałek: Klata i Biceps Wtorek: Bieganie 40 min Sroda: Plecy i nogi Czwartek: Bieganie 40 min Piatek: Barki i triceps Sobota i Niedziela wolne. Dobry trening czy nie? Zmieniony przez - Karwanos w dniu 2009-11-13 15:51:16

Wiek-15 lat Wzrost-173 cm Waga-65 kg Mam problem, ponieważ nie potrafię dobrać sobie dobrego treningu na klatkę,brzuch i nogi mając jedynie : - 1x hantla - drążek - ekspander Oczywiście w przyszłości zapiszę się na siłownię

Witam ostatnio jestem jakiś "przymulony" niczego mi się nie chce i w ogóle mam takiego lenia. Czuje twarde nogi nie potrafię sobie z tym poradzić i do tego głowa mnie boli mam migrenę.

Witam, przez najbliższe 6 tyg mam unieruchomioną prawą rękę, a chciałbym jakoś spożytkować ten czas. Mogę ćwiczyć nogi, brzuch i może jeszcze coś co nie przyszło mi do głowy. Czy znajdzie się ktoś na tyle miły;) by ułożyć mi sensowny trening. Pozdrawiam.

Poniedziałek klatka triceps brzuch wtorek nogi sroda wolne czwartek barki kaptury brzuch piątek plecy biceps przedramiona po kazdym treningu areoby na początku 10 min z kazdym treningiem dozuce 2 min z gury dzieki

Witam,z racji tego,iż w planach dla kobiet nie jestem za bardzo obeznany to pomógłby ktoś ułożyć plan dla kobiety ? - 3 razy w tygodniu w tym 1 dzień aero a pozostałe 2 brzuch,nogi,pośladki.

Czy to prawda, czy mit, że gdy ćwiczy się nogi, to progress całego ciała jest szybszy, niż w przypadku gdy nóg się nie ćwiczy? Słyszałem, że ćwiczenie nóg daje "testosteronowego kopa" dzięki czemu wszystkie partie mięśni całego ciała szybciej rosną.

Witam , mam pytanko kolega chodzil na silownie ok 3miesiecy , teraz mial wakacje przerwe miesiac , i mam pytanko czy moze on juz zaczac robic plan : Nogi Klata xxx plecy tyl bark przod bark , bok bark triceps biceps xxx Pozdraiwam Losiu

Witam sciagnieto mi wczoraj gips mialem zlamanie w kostce i operacyjnie skladano chcialem zapytac bo wokol kostki jest taki minimalne spuchniecie czy to zniknie i kostka bedzie taka jak u drugiej nogi????

No więc będę cały weekend w chacie uziemiony ;( Może macie jakieś ćwiczenia które warto by było wykonwać? Bo jak przez dwa dni bede w domu siedzial to chyba mi nogi zdrętwieją ... Oczywiście bez żadnego sprzętu, może jakieś brzuszki itp? :P

witam mam mala nadwage 15 kg co roku biegam jak tylko robi sie cieplo spada mi ok 10 kg jak tylko przestane biegac wracam do poprzedniej wagi w 3 tygodnie, wydaje mi sie ze trzymam wode w organizmie ogulnie nie jestem gruby mam szczuple nogi rece ramiona tylko ten brzuch.

Witam posiadam ławeczkę z modlitewnikiem,prasą do nóg i mozliwoscia na rozpietki oraz 2 hantle i drązęk do podnoszenia . i chce trenować klate nogi barki biceps triceps ale jak to sobie rozpisać i w który dzien co tak aby nabrać masy Proszę o pomóc z góry dziękuje

wt. robie barki nogi czw. plecy sob. klatka brzuch niedz. triceps biceps a chodzi mi o to czy powinienem zmienic rece z barkami chodzi mi o dni zeby po klatce nie trenowac tricepsa czy zostawic jak jest??